De ademhalingstechniek, 'verbonden ademhaling', koppelt inademing en uitademing zonder pauze aan elkaar. Dit zorgt ervoor dat de ademhalingscyclus continu en soepel verloopt, zonder onderbrekingen tussen in- en uitademing. De ademhalingen zijn diep en volledig, waardoor een maximale opname van zuurstof mogelijk is. Deze verhoogde zuurstofopname stimuleert het lichaam en zorgt voor een toename in energieniveau.

Waarom verbonden ademhaling toepassen?

Stressvermindering en ontspanning:

De activering van het parasympathische zenuwstelsel stimuleert de "rust- en herstelmodus" van het lichaam.

Loslaten van onderdrukte emoties:

De continue ademhalingsstroom helpt bij het loslaten van vastgehouden emoties.

Verhoogde energie en vitaliteit:

De techniek verhoogt de zuurstoftoevoer naar de cellen, wat bijdraagt aan hogere energieniveaus en een gevoel van vitaliteit.

Heling van trauma's:

Het continue ademen helpt om trauma dat in het lichaam is opgeslagen te bevrijden en te verwerken.

Verbeterde ademhalingspatronen:

Regelmatig oefenen zal bijdragen aan gezondere ademhalingspatronen en een diepere, meer bewuste manier van ademen, wat bijdraagt aan een betere fysieke gezondheid.

Mentale helderheid:

Deze techniek helpt de geest te kalmeren, wat kan bijdragen aan een verbeterde focus en concentratie.

Wat gebeurt er tijdens verbonden ademhaling in het lichaam?

Verhoogde zuurstofopname:

Verbonden ademhaling verhoogt de zuurstofopname in het bloed.

Meer zuurstof stimuleert de cellen en verhoogt hun trillingsfrequentie, wat als fysieke trillingen wordt ervaren.

Energetische loslating:

De continue ademhaling helpt bij het loslaten van energetische en emotionele blokkades.

De vrijgekomen energie kan door het lichaam stromen, wat vibraties of trillingen veroorzaakt.

Activering van het zenuwstelsel:

Het sympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd wat tijdelijke fysieke trillingen veroorzaakt.

Na verloop van tijd ontstaat er een ontspanning, wat invloed heeft op de trillingsfrequentie van de parasympaticus.

Lichaamsontspanning:

Spieren en weefsels die spanning loslaten, beginnen te trillen als onderdeel van het helingsproces.

Verandering in energetische frequentie:

De algemene energetische frequentie van het lichaam kan stijgen, wat als trillingen wordt gevoeld.

Harmonisatie:

Het lichaam stemt zich af op een hogere, meer harmonieuze frequentie, wat resulteert in een gevoel van vibratie.

Wat te Doen bij Trillingen?

Trillingen tijdens verbonden ademhaling zijn een normaal en positief teken van energetische en fysiologische veranderingen. Ze wijzen op een verhoogde trillingsfrequentie van het lichaam, wat leidt tot verbeterde energie, emotioneel welzijn, en algehele gezondheid.

Blijf Ontspannen:

Accepteer de trillingen als een natuurlijk onderdeel van het proces.

Adem Door:

Blijf de verbonden ademhalingstechniek volgen.

Observeer:

Let op waar in het lichaam de trillingen optreden en welke emoties erbij horen.

Communiceer:

Bespreek je ervaringen met de ademcoach